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また、ダイエット器具のバランスボールを使ったりするヨガもあります。ダイエット器具とまではいきませんが、エアロビクスに使用したりするマットが必要な場合があります。ヨガ専用のマットでも良いでしょう。このパワーヨガは、筋肉少なめなポッチャリ体型の人ほど効果があらわれるのです。普通体型の人ですと、半年ほどで約5キロ減ですね。運動不足な人には、最初はとても辛く感じます。パワーヨガは、体をねじったり足を高くあげたり、ゆりかごのように体を反らしたりするポーズが多く含まれています。体が硬い方や、運動不足の人は慣れるまでやはり辛いでしょう。しかし、効果が必ずあらわれるので気長に続けていくことが大事ですね。また、NHKでヨガの放送もされていますし、DVD付きの本も売っていますのですぐにでも始められますよ。エクササイズ時間も10分から30分程度なので、多くの方から支持されるのもわかりますね。 【続きを読む】

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2008.07.20 Sun l 未分類 l top ▲
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